ההחלטות הטובות לפתיחת שנת הלימודים
מהי רזולוציה טובה?
א רזולוציה טובה היא מחויבות שאתה לוקח לעצמך כדי לשפר את אורח החיים והרווחה שלך. הרחק מהפנטזיות הלא מציאותיות והמעורפלות לעתים קרובות, פתרון הוא מטרה סבירה. לכן עליה להגיב קריטריונים של שיטת SMART (ספציפי, מדיד, בר השגה, ריאלי ותוחם בזמן).
- החלטה טובה: מטרה ספציפית
יש להגדיר את המטרה מראש. ואכן, ככל שזה יהיה מדויק יותר, כך יהיה קל יותר לקבוע את המאמצים שיש לנקוט כדי להשיג זאת.
- מָדִיד
קריטריונים כמותיים או איכותיים צריכים לאפשר להעריך את תוצאות הפעולות המבוצעות כדי להשיג את היעד שנקבע.
- בר השגה
מטרה ניתנת להשגה אם היא מוגדרת ברמה סבירה. לפיכך, עליו להיות אמביציוזי מספיק, תוך שהוא לא מופרז, כך שהוא יעורר את הרצון לתת את המיטב מעצמו.
- מְצִיאוּתִי
זו שאלה של הערכת הרלוונטיות של מטרותיה ביחס למשאביה (כסף, אנרגיה, זמן) ומצבה (מקצועי, משפחתי וכו').
- זְמַנִי
יש צורך לקבוע מועד הגעה ליעד כדי למנוע את התפשטות השגתה לאורך זמן.
למה לקבל החלטות טובות?
יש בעיקר שלוש סיבות לקבל החלטות טובות לחזרה לבית הספר.
- לפתח גישה חיובית
עריכת רשימה של ההחלטות לקחת לשנת הלימודים החדשה מראה את הרצון לקחת אחריות על חייך. עם זאת, הרצון לשנות הוא הוכחה לאופטימיות ולכן טוב למורל.
- הימנע מחוסר עקביות ופיזור
קבלת החלטות טובות מתחילה בהתבוננות פנימית של אורח החיים, ההתנהגויות, החסרונות והתחומים לשיפור. סקירה קטנה זו עוזרת לך ללמוד לקח מהעבר ולבסס דרך פעולה לשיפור חייך. כך הוא סולל את הדרך לשינוי חיובי. ללא מטרות, בני אדם פועלים מתוך הרגל ומסתכנים בהתפזרות.
- לספק את הצרכים שלך
קבלת רזולוציות טובות מאפשרת לך להקשיב ולענות על הצרכים והרצונות שלך. כך הוא תורם לרווחה ומאפשר לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.
איך לקבל החלטות טובות ולשמור עליהן?
לעתים קרובות קשה לשמור על רזולוציות טובות מכיוון שהן לא תמיד תואמות את הצרכים שלך.
- השיטה לקבלת רזולוציות טובות אפקטיביות ומתמשכות
יש הרבה רעיונות לרזולוציות טובות. הנה כמה טיפים לבחירתם בצורה נכונה.
- תסתכל על השנה האחרונה
זה על יצירת רשימה של ההצלחות שלך, יחד עם כמה רחוק הלכת כדי להגיע לשם, כמו גם תחומים לשיפור. כמו כן, יש צורך לפרט את הכשלים, השגיאות והקשיים בהם נתקלו. הנקודה היא לא לגרום לאשמה, אלא לקבל את הכישלונות שלך ולהמשיך הלאה. אכן, כדי לשפר את חייך עליך להימנע מלחזור על אותן טעויות.
- זהה את שלושת הערכים החזקים שלך
הכרת הערכים שלך היא הבטחה לקבלת החלטות המתאימות למניעים העמוקים שלך. אכן, הם משקפים את מה שחשוב לך. הם חייבים אפוא להנחות את ההחלטה של כל אחד למען שלומו. התעלמות מהם עלולה להוביל לקונפליקט פנימי.
כדי לזהות את שלושת הערכים החזקים שלו, מומלץ להכין רשימה של עשרת הערכים שלו, ואז להמשיך באלימינציה עד שתקבלו רק שלושה.
- הגדירו רזולוציות טובות
היעדים שיושגו לתקופה החדשה ייקבעו על בסיס תוצאת ההתבוננות הפנימית על השנה החולפת ושלושת ערכיה החזקים. כדי לא ליפול לעודף, רצוי לחפש יעדים חכמים (ספציפי, מדיד, בר השגה, מציאותי וקצוב בזמן).
לבסוף, כדי להצליח בשמירה על ההחלטות הטובות שלך, אתה צריך לרצות שינוי ולהיות בטוח להגיע לשם. לכן, עליך להיות זהיר מאוד עם אוצר המילים המשמש ולהישאר חיובי כדי לעורר את המוטיבציה שלך.
- תפסיק להתמהמה
לדחות הכל למחר זה לא מועיל ומקדם כישלון. אכן, דחיינות היא מקור ללחץ ויכולה להוריד את ההערכה העצמית. האדם מתחיל לבזבז זמן במקום לפעול. אבל חוסר מעש מוביל לכישלון.
ל להילחם בסחבת, אתה צריך ארגון טוב. לשם כך רצוי לערוך רשימה של דברים שצריך לעשות ולהימנע מהסחת דעת במהלך העבודה.
רעיונות להחלטות לתחילת שנת הלימודים
אפשר להתחיל עם אתגרים קטנים או גדולים, אבל הכי חשוב זה לדאוג לעצמך וללכת בקצב שלך.
- שינה טובה
אחרי העודפים בחגים של צפייה בפלייאוף או מסיבות עד השעות המוקדמות של הבוקר, לפעמים יכול להיות קשה לשנות את ההרגל בתחילת שנת הלימודים. עם זאת, שינה רגועה טובה נחוצה כדי להתחיל יום עבודה בכושר טוב.
- שחק ספורט
עיסוק בספורט חיוני לשמירה על הבריאות הגופנית. בנוסף, הוא מסייע בשחרור אנדורפינים מהגוף ובכך מקל על דיכאון וחרדה.
- איזון התזונה שלך
אכילת תזונה מאוזנת עוזרת לצבור אנרגיה. בנוסף, תזונה לקויה עלולה לגרום לבעיות בריאותיות רבות, כלומר:
- חסרים תזונתיים;
- הַשׁמָנָה;
- לַחַץ יֶתֶר;
- סוכרת ;
- הפרעות במערכת העיכול;
- מחלות קוגניטיביות: המוח זקוק לחומרים מזינים מסוימים, כמו ויטמינים A, B, C ו-E, ונוגדי חמצון, כדי לתפקד בצורה מיטבית.
- למד מהטעויות של האדם
אם אתה נכשל, אל תתייאש וזכור תמיד שכישלון הכרחי לצמיחה ולמידה.
- הקף את עצמך באנשים חיוביים
הימנעות ממערכות יחסים רעילות והקפת עצמך באנשים מעוררי השראה וחיוביים הוא אחד המפתחות להצלחה. זה לא על לנתק את החברים או המשפחה שלך אם הם שליליים, זה על לקחת צעד אחורה.
- לצרוך טוב יותר
אידיאלי לחיסכון בכסף, אופטימיזציה של התזונה שלך ולא לבלבל את הבית שלך! מבלי לקפח את עצמך, עדיין מומלץ לשאול את השאלה האם אתה באמת צריך את הסמארטפון האופנתי העדכני ביותר, אם לא עדיף להכין קערה במקום לבלות כל יום במאפייה, לבטל את המנוי על ידיעוני קידום מכירות כדי למנוע פיצוח ...
- צמצם את טביעת הרגל האקולוגית שלך
