רזולוציות טובות: מבחר אפליקציות להירגע
למה ללמוד להירגע?
בין עבודה, חורף, חיי משפחה, חברים וחיי יומיום לא תמיד קלים, מקובל להבחין בסימני תשישות. לחץ גורם לרוב לעייפות רבה, עצבנות, תחושת ריצוד, עלייה בלחץ הדם, אפילו בעיות לב או תסמונות דיכאון ודיכאון. אין צורך למהר עם תרופות, תרופות נוגדות דיכאון או תרופות נוגדות חרדה כדי להפיג מתחים ולהירגע. אפשר לאמץ הרגלים טובים, כגון:- הגדל את צריכת האומגה שלך;
- הכינו מגנזיום ו/או ויטמין C, תרופה נוגדת חמצון;
- תרגל פעילות מרגיעה כגון שיאצו, יוגה או טיפול הרפיה כדי לשפר את טכניקות הנשימה הבטן שלך ולשלוט במתח;
- לרדת ל מֶדִיטָצִיָה ;
- קח חלק בפעילות ספורטיבית כגון ריצה כדי להגביר את צריכת הדופמין שלך;
- בחרו בהומאופתיה או בפרחי באך, שיכולים להיות יעילים נגד מתח;
- בצע עיסויים עם מוצרים המכיליםשמן אתרי לבנדר ;
- האזנה למוזיקה מרגיעה;
- להכין תה צמחיםעוּזרָד, ולריאן או קמומיל;
- נסה היפנוזה אוהיפנוזה עצמית ;
- קח את הזמן להתמתח, ואולי פילאטיס ;
- תנמנם במהלך היום
בקיצור, כל הרעיונות מוזמנים להרגיש טוב יותר, להפיג מתחים, לישון טוב יותר ולהעלים הפרעות חרדה. בנוסף לעצות הקטנות הללו, הטכנולוגיה יכולה להיות בעלת ברית טובה והסמארטפון יכול להיות דרך יעילה להירגע, אם תשתמשו בה בחוכמה.
סודוקו: משחק אינטלקטואלי
קוראי עיתונים ללא ספק שמעו על כך משחק מספרים. דפי העיתונים והמגזינים מציעים אותם לעתים קרובות. חדשות טובות: משחק סודוקו זמין בגרסת אנדרואיד ובגרסת אייפון. כדי להתגבר על הלחץ במשרד, פשוט פתחו את האפליקציה והתרכזו באיתור המספרים החסרים.
נוצר בשנת 1979 על ידי הווארד גארנס, סודוקו נראה כמו רשת מרובעת למילוי: 1, 2 עד 9. אפס אסור. הדמויות לעולם לא מופיעות באותה עמודה ובאותה שורה. הרשת מחולקת לבלוקים או סקטורים המורכבים באופן דומה מתשע ספרות נפרדות. סודוקו, המעוצב על אותו דגם כמו שרבוטים, תשבצים או תשבצים, דורש מעט מאמץ של ריכוז. יש לו את הכשרון לפתח את רוח הרציונליות וההיגיוןשחקנים בנוסף להציע הפסקה מרגיעה.
זנפי
מדיטציה היא דרך מלכותית עבור לְהִרָגַע ו למצוא שלווה פנימית. אין צורך ללכת לקורס משותף. באמצעות אינטליגנציה מלאכותית, Zenfie פיתחה תוכניות מדיטציה מונחות מקצועיות שניתן לעקוב אחריהן בבית.
אנשים שלחוצים, רגישים או מתקשים לשלוט בעצמם מוזמנים להוריד את Zenfie לנייד שלהם. הם יכולים להתחיל במפגשי היכרות ואז לעבור למפגשים מתקדמים אם התוצאות משביעות רצון. ה תרופה למדיטציה נדרש רק עשר דקות ביום כדי לשאת פרי.
אפליקציית Zenfie מציעה אמגוון פעילויות הרפיה :
- שמור על כמה דקות של שקט כדי לנקות את דעתך;
- האזן לקטעי מוזיקה רכים ומרגיעים במהלך מדיטציות לא מודרכות;
- למד לשחרר;
- קרא סיפורים פנטסטיים לילדים כדי להרגיע אותם במצבי לחץ כמו ללכת לבית הספר או פחד מהחושך;
- בצע תרגילי נשימה ונשיפה.
הַפסָקָה
השם של האפליקציה הזו מעורר בבירור את המטרה שלה: לעזור לאנשים לשמור על דעתם בנחת תרגול מדיטציה.
רוב הַפסָקָה טמון בגישה חופשית למנגינות וכן תרגילי מדיטציה בסיסיים.
| אפשרות חינם | אפשרות בתשלום | |
| מדיטציה – גישה גלובלית | איקס | איקס |
| מדיטציה - גישה של כל מקרה לגופו | איקס | |
| תרגילי מדיטציה מעשיים | איקס | איקס |
| פונקציות SOS | איקס | איקס |
| סיפורי ערב | איקס | |
| מוסיקה מרגיעה | איקס | איקס |
| ביטויי חוכמה | איקס |
התקנת האפליקציה במכשיר הנייד שלך היא אפוא דרך טובה להירגע אחרי יום מפרך, תקרית מצערת עם עמית או במהלך פגישת עבודה.
.
במבוק קטן
כדי להירגע בהצלחה ולהרפות מהדאגות היומיומיות, האפליקציה במבוק קטן יעיל. מוקדש כולו למדיטציה, הוא מציע למשתמשים את ההזדמנות להתמודד עם אתגרים רבים:
- ניהול מערכת יחסים זוגית: פתרון בעיות זוגיות;
- לשגשג בעבודתך: חניכה לניהול זמן, עבודת צוות, תמיכה בעמידה בלחץ...;
- היכונו לשינוי קריירה: הערכה עצמית שמטרתה לשפר את ההערכה העצמית והביטחון העצמי;
- שיפור איכות השינה: נושא המתייחס לגורמי הלחץ במקור הפרעות השינה;
- חיוך אחרי צער: נושא שנוסף לאחרונה עבור אנשים עם דיכאון שאיבדו את כל שמחת החיים לאחר היעלמותו של אדם אהוב או חבר.
כדי לגלות את הפוטנציאל של אפליקציה זו, חברים חדשים זכאים ל-8 מפגשי מדיטציה בחינם. מלבד מדיטציות מאוד ממוקדות, Petit Bambou מתייחס לנושאים אחרים המשותפים לאנשים רבים:
- חסד ההורים;
- קונפליקטים דוריים;
- ניהול אלכוהוליזם;
- וכו.
האפליקציה מאגדת למעלה מ-770 תוכניות מדיטציה.
ציפורים כועסות
חובבי משחקי וידאו בטוח יאהבוכּוֹעֵס ציפורים. ניתן לתאר את ההקשר של המשחק כך: ציפורים זועמות רודפות אחרי להקת חזירים ירוקים שבזזו את הביצים שלהם. השחקן חייב לחסל את כל החזירים באמצעים שונים:
- קלע כדי לרגש את הציפורים להכות את החזירים;
- קופסת חומרי נפץ או גוש אבן להפיל את המבנים שמאחוריהם מצאו הגנבים מחסה.
כאשר החזירים מובסים, השחקן עולה רמה. הציפור האדומה היא היחידה שנראית בשלבים המוקדמים. אבל ברמות מתקדמות מופיעות ציפורים אחרות, הנבדלות ביניהן לפי גודל וצבע הנוצות:
- ג'ק הציפורים הכחולות;
- ג'ים וג'יי;
- הציפור הוורודה סטלה;
- הציפור הירוקה האל;
- ציפור הבועות הכתומות;
- וכו.
אתה צריך להשתמש בכוחות הקסומים של הציפורים כדי לנקום בחזירים הנוראיים.
Jetpack Joyrides
כדי להירגע, שחקנים מנוסים לא יהססו להתקין Jetpack Joyrides בטאבלט או בטלפון הנייד שלהם. עקרון המשחק: בארי סטייקפרייז, גונב ג'טפאק במעבדה, חייב להתמודד עם הסכנות כדי לזרוע לייזרים, טילים או חפצים אחרים ששוגרו על ידי הרודפים. הג'טpack חייב לנסוע כמה שיותר קילומטרים כדי לאסוף נקודות. הנה חידה נעימה להירגע.אפליקציות שפה
התיאוריה שלימוד ומשחק לא הולכים יד ביד כבר לא תקפה. זאת מבלי לסמוך על יישומי הוראת שפה ניידים בהשראת הטכניקה של gamification. לשמור מילים לפי התמונה, להקשיב ספרים מוקלטים כתוביות בצרפתית, עובד על המבטא שלך על ידי חזרות על הקלטה ווקאלית... כל כך הרבה מפגשי הדרכה ללימוד היסודות של שפה זרה בצורה מהנה, חדשנית ומשעשעת.
בין אפליקציות השפה המפורסמות ביותר הן לינגו דואו, ממריס ו לינגוויסט. חניכים צריכים רק סמארטפון וחיבור לאינטרנט. הם יכולים ללמוד איטלקית, גרמנית, ספרדית, וכמובן את השפה האנגלית, לצפות בתמונות או להאזין לסיפורים מרגשים. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לבלות 10 עד 15 דקות מהיום שלך. יש שיחשבו שזו דרך נוספת ליהנות על ידי ניצול המרב משעות ההרפיה והמנוחה שלכם.
