6 טיפים לשמירה על רזולוציות טובות
מקורות החלטות תחילת השנה
ההבטחות שנתנו לעצמו לשנה החדשה אינן חדשות. אכן, ה החלטות לתחילת השנה להתחקות אחר מקורותיהם לימי קדם. באותה תקופה נהגו הבבלים להבטיח לאלים בכל שנה חדשה לפרוע את חובותיהם כדי להתחיל את השנה החדשה בצורה הטובה ביותר.
לפי הבבלים, מנהג זה סידר את מערכות היחסים ביניהם והיה לו מטרה עיקרית להעצים כל פרט בחברה. קצת מאוחר יותר, המסורת נלקחה על ידי חברי החברה הרומית העתיקה.
הרומאים הבטיחו לאל דו-פרצופי יאנוס שיסלחו להם על מעשיהם הרעים בעבר ובכך יתקרבו טוב יותר לעתידם.
כיום, רזולוציות טובות הן מהמנהגים הנהוגים ביותר ברחבי העולם. בדמיון הקולקטיבי, השנה החדשה מייצגת שלב חדש בחיים, לוח שנה חדש הדורש שינוי בהתנהגות.
אבל, אם המסורת של הבטחות לעצמך לשפר את התנהגותו או אורח חייו הונצחה לאורך הדורות, יש אנשים שלא מהססים לקבל החלטות טובות בכל הזדמנות, ולאו דווקא ב-1 בינואר.
קבל החלטות מציאותיות
כדי לשמור על החלטות השנה החדשה שלך, חשוב להגדיר יעדים ניתנים להשגה בצורה מושלמת כדי שתוכל לשמור עליהם בביטחון. לשם כך יש צורך בהתבוננות פנימית. ואכן, קודם כל עלינו לשאול את עצמנו אילו שינויים עשויים לשפר את חיי היומיום. ככזה, יש להימנע מפנטזיות, חלומות ומשאלות אחרות בעת קבלת החלטות לשנה הקרובה. עלינו לשאול את עצמנו לגבי הרלוונטיות של היעדים תיקנו את השנה האחרונה כדי לא לחזור על אותן טעויות בעתיד. אם ההחלטות הקודמות היו נוקשות מדי, יש לתקן אותן כלפי מטה לקראת השנה החדשה.
כמו כן, אם הם היו מטושטשים מדי, יש צורך לתחום אותם לשנה הבאה. המטרה של שלב מקדים זה היא להגדיר יעדים אמיתיים שיש להשיגם על ידי ביטול החלטות טובות כוזבות. עם זאת, המטרות שנקבעו חייבות להיות מהנות כדי שיוכלו להיות מהנות.
רעיונות לרזולוציות טובות מציאותיות:
- נסו לישון טוב יותר: שינה טובה חיונית לבריאות. אחד הפתרונות הוא לאסור מסכים לפני השינה;
- נשימה: הפסקות במהלך היום או במהלך השבוע והאטה באופן כללי היא רעיון טוב כדי להתגבר על הלחץ;
- עבדו על ההתמכרויות שלכם: בין אם זה סוכר, טבק או צריכת מסכים, רוב ההתמכרויות משפיעות על הבריאות והמורל;
- לשמירה על היגיינת חיים טובה יותר: בין אם מדובר בחזרה לפעילות ספורטיבית ובין אם מדובר בדאגה לתזונה, לדאוג לעצמך היא חיונית;
- צרכו טוב יותר: הפסיקו לבזבז יתר על המידה ובחרו ברכישות ירוקות יותר.
קבע תוכנית פעולה
לקבל החלטה טובה זה כמו לנהל מלחמה נגד עצמך. זהו מאבק פנימי מתמיד להתקדם ולהיפטר מההרגלים הרעים של העבר לתמיד. עם זאת, כדי לבצע מלחמה ולנצח בה, יש צורך בתוכנית פעולה מדויקת שבה תסומן מטרות וה דרכים להשיג אותם. באופן אידיאלי, עליך ליצור רשימה על נייר או לכתוב את כל הרזולוציות על פלפצ'ר. עם זאת, חשוב שהתמיכה תהיה בטווח ראייה כדי להפוך כל מטרה לשגרה יומיומית.
יומן לתיעוד ההתקדמות שלך
יש יומן מאוד שימושי כי זה עוזר לבנות ביטחון עצמי. אכן, רוב ההחלטות הטובות אינן נשמרות בגלל חוסר נחישות או בגלל מוח כושל. כתוצאה מכך, ציון ההתקדמות שלך תורם באופן משמעותי להגברת המוטיבציה להמשיך. תרגול זה צריך להיעשות מדי יום, באופן אידיאלי בלילה לפני השינה. כדי לעשות זאת, ניתן להשתמש במדיות רבות כגון יומן, מחברת, סמארטפון או אפילו מחשב כדי לציין את האתגרים שנותרו להגשמה.
אל תדלג על שלבים
גברים מתלהבים מטבעם ולעתים קרובות מתפתים לעשות דברים מהר ככל האפשר. עם זאת, חשוב לקחת את זה צעד אחר צעד כשמדובר בשמירה על רזולוציות טובות. החלטות טובות יכולות להיות כמו מרוץ סיבולת או מרתון, כאשר קו הסיום נקבע ל-31 בדצמבר הבא. אם ניגשים למרתון כ-100 מטר, תשישות תהיה בלתי נמנעת לאחר זמן מה.
עם זאת, על ידי התקדמות בקצב קבוע, ללא קשר להתקדמותם של אחרים, לכל היעדים שנקבעו בתחילת השנה יש סיכוי טוב להגשים. לכן, הדרך הטובה ביותר לשמור על ההחלטות הטובות שלך היא להגדיר מגבלות ומטרות יומיות, שבועיות או אפילו חודשיות. אתה לא צריך לזרוק את עצמך רחוק מדי או שאתה מסתכן שלא יהיה לך זמן להגיע למטרה.
תגמל את עצמך על כל מטרה מוצלחת
הרעיון של פרס יוצר מוטיבציה. עבור כל מטרה מוצלחת, אתה צריך להגדיר לעצמך פרס. למשל, אם המטרה היא להפסיק לעשן אחרי חודשיים, אם מצליחים, אל תהססו לחגוג את הניצחון עם הקרובים אליכם. אותו הדבר יהיה נכון אם המטרה היא להוריד כמה קילוגרמים עודפים או לשנות באופן קיצוני את הלך הרוח שלך.
עם זאת, הפרס לא צריך להיות בסתירה לרזולוציות טובות. אכן, מסעדה טובה כפרס מסתכנת בקלקל של כל המאמצים שנעשו כדי לבצע את הדיאטה שלו: לא לעשות זאת רק במקרה של רצון ברזל. עם זאת בחשבון, כמה ימים של חופשה, מפגש ספא או סוף שבוע עם חברים עשויים להתגלות כמומלצים יותר.
שתהיה לך פמליה טובה
נכון שקשה לקיים הבטחות שניתנו לעצמו, במיוחד אם ההרגלים הרעים מושרשים. במקרה של מעשן שהחליט להפסיק, הפיתוי גדול והחזרה לעולם אינה רחוקה מאוד. לכן, חשוב להקיף את עצמך באנשים אופטימיים שעוזרים להשיג החלטות טובות. ואכן, פמליה המורכבת מאנשים תבוסתניים לא תבין את הקשיים הכרוכים בעמידה באתגרים ותדחף בהכרח לוותר כשיופיעו המכשולים הראשונים.
צא מה-killjoys ומהגלים השליליים שלהם שיפגעו ברצינות בהצלחת הפרויקט שיבוצע! האידיאל הוא להקיף את עצמך באנשים שקיבלו את אותן החלטות ואשר עברו כל מבחן. העצות שלהם יהיו עשירות במשמעות והם יוכלו לתת טיפים יעילים כדי להפוך את המשימה לפחות כואבת. בנוסף, יהיה זה חכם יותר לעסוק באופן מוסרי עם האנשים האלה. עזרה הדדית תגביר את המוטיבציה והפחד לאכזב את יקיריהם יגביר את המורל.
